磨砺生命韧劲，绽放青春光芒。为了缓解高三考生备考的焦虑情绪，以最佳状态迎接高考,5月28日下午，南宁市东盟中学在二楼报告厅举行了主题为“考试压力与之共舞”的高三考前心理辅导讲座。此次讲座特邀南宁市36中陈玉英老师主讲，科研处领导和高三目标生聆听了此次心理调适讲座。

陈玉英老师为同学们做辅导

陈玉英老师通过小测试画“雨中人”引导学生思考自己的压力来源，并通过学习压力水平和任务表现的关系曲线图，帮助同学们认识到面对升学压力，压力太大或没有压力都会使人产生焦虑，而适当的压力其实是有利于提高学习效率的。

学生现场画“雨中人”

再通过“胖脸儿”的故事让同学们感受到，其实压力存在于每个人身上，我们始终与压力同行。我们要正视压力，找到焦虑真正的根源，尝试去细化压力的原因，针对原因找出解决方法，并付诸行动，这样才能让压力变成进步的动力。找到压力的深层次原因后，陈玉英老师讲解了一些常用的缓解压力的方法，如放松训练法、合理宣泄法、自我调节法、积极暗示法等，并带领同学们现场体验腹式呼吸放松，学生的压力得到缓解。

陈老师讲述“胖脸儿”故事

在临近高考之际，举行此次考前心理辅导讲座，让学生学会把高考压力变为动力，以健康的心理状态准备高考。学校科研处梁春梅主任表示，相信每位高三学子都能坦然面对高考，以喜悦的心情迎接高考，在考场中发挥最佳水平，考上理想大学。

撰稿：韦莲

审核：陈云霞

编辑：麦菊芬

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