尊敬的家长：

    您好!感谢您一直以来对学校工作的支持和配合，现学校就2023年暑假期间学生的心理健康教育向各位家长提出建议如下:

一、重视心理健康，父母教育观念更要自我成长

孩子正处于身心发展的关键时期，他们会遇到各种心理困扰。父母主动学习家庭教育内容和新的育儿理念，及时观看张大师智慧家教微信公众号推文。我们只有对孩子进行正确的心理健康教育，才能很好地帮他们排除困扰，对一些心理问题防患于未然，促进他们更好地适应学校、社会生活，健康快乐地成长。

二、注意沟通方式，构建和谐良好的亲子关系

暑假期间，与孩子朝夕相处。您可能也会因为孩子的学习，手机、作息时间，家务劳动分担等问题与孩子产生冲突。在此，我们建议您利用闲暇时间参与“倾听一刻钟”人际互动活动，促进和谐良好的亲子关系的构建。

倾听一刻钟是指每天专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。可以是随机的，根据情况而定，在倾听过程中，我们务必提醒自己少说教，不批评，多倾听，多理解，多鼓励，多支持。

其他技巧:选择一种让人能放松氛围或让人感觉安静的环境:在倾听过程中，双方需专注，放下手中的事情，不可边玩手机或看电视边谈心。谈心时需保持语气友善，表情温和。遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。

谈心内容:可以是彼此当前的情绪状态，最大的困扰或担忧，人际交往中的烦恼，对学习的期望和计划，探讨如何度过即将到来的暑假时光等等。

三、关注孩子的优点，帮助孩子树立自信心

每个孩子都有他的优点和缺点，作为父母，可以多关注孩子身上的优点，多给与肯定，对于孩子积极的想法和做法，父母可以多给与支持和鼓励，帮助孩子学会接纳自我，提高自我评价，树立自信心。

四、不要过于关心孩子的 "隐私"

在父母眼里，孩子们永远没有长大的天，一些父母十分"关心 孩子的日记、书信，你们是想知道孩子们不想让你们知道的东西。对长辈的封闭性和对朋友的开放性是青春期青少年的另一个心理特点，所以希望家长也能用对待大人的方式来对待孩子，不去探究他们的"隐私"。

五、寻找替代性活动，发掘意义感

鼓励孩子多参加活动，社会实践、家务劳动、阅读、养花、烹饪、运动等，多方面促进孩子身心健康发展，让孩子有很好的价值观念，收获快乐感和意义感。

六、关注孩子日常，及时发现异常

多关注孩子的情绪变化，及时发现异常表现，本着早期发现、及时介入，有效干预的原则，家长和孩子如有困惑，可以及时向社会专业机构咨询和寻求帮助。

学校心理室的老师们为广大师生提供假期电话或者线上心理咨询服务。可以咨询马谟老师电话／微信15025702678；利丽莹老师电话／微信19017057521, QQ ／微信1136130380；唐秀树老师电话18897863213.

南宁市宏德高级中学

2023年8月7日